ダイエットや美容にも良い麻の実

油物は太ると言われていますが、すべての油物がそうではありません。
女性ではコレステロールも気になり、油を控えている方もいるでしょう。
しかし、ダイエットの時でも適度な油は必要です。
どのような油を摂取しているかでも体が変わってきます。
「麻の実油」というのはご存知でしょうか?
こちらの油は原料もこだわっていますし、作られ方もこだわって製造をされています。
コールドプレスで丁寧に作られているオイルで、エキストラバージンならではの濃厚なナッツ風味のおいしい油になっています。
サラダのドレッシングにかけてもおいしいですし、オリーブオイルのようにパンに浸して食べてもおいしいです。
非加熱ですので、酸化もしにくくローフードにも利用できます。
体にとっても良いと言われているオメガ3やオメガ6が豊富に入っているので、ダイエットを考えている方だけでなく、美容にも力を入れている方にもオススメです。
コレステロールやトランス脂肪酸も0ですので安心です。

栄養成分について

皆さんは麻の実というのを聞いたことがありますか。
最近ひそかに人気がでてきている健康食品で、いろいろな料理にも活用できて便利な食品です。
豊富なたんぱく質が含まれ、肌や髪の生成に役立つという効果や、鉄分・亜鉛・銅などのミネラル分を豊富に含み、貧血予防やミネラル不足の解消にも役立ちます。
またリノール酸とαリノレン酸のバランスが3:1とまさに理想的な植物オイルを含んでいるのです。
麻のかたい殻をむいて中身だけを取り出した麻の実ナッツでは、炊き込みご飯やみそ汁、ゴマの代わりにあえ物やサラダにかけることもできます。
利用法は無限なので、新しい活用法を自分で考えてみるのもいいかもしれません。
女性好みの優しい味わいですし、女性に不足しがちな鉄分を補ってくれる、女性に嬉しい食品です。
加えて肌や髪の健康にも役立つというところも女性にはとても嬉しいですね。
美容と健康のためにぜひ一度、麻の実を食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。